驾培百科

广告

怎样从睡眠状态恢复到最佳驾驶状态?

2011-12-04 13:14:26 本文行家:银虎

许多人都有这个习惯,就是当从睡梦中醒来的时候,需要静等一段时间才能恢复到工作状态中去。但驾驶工作与其他工作不一样,有时候可能会立即去做。此时,如果还处于迷糊状态,可能会影响安全。此时若能迅速能达到最佳状态就好了。

睡眠睡眠


 

当睡眠结束后精神处于平静状态,还不能立即出现精神振奋和高度积极状态,以投入到工作中去。要使这种状态出现,需要进行自我动员,这种自我动员的过程称为活化。

活化时,最好在大脑处于催眠状态时开始。并采用一些暗示语,如:我的整个身体得到休息;我积蓄了力量;呼吸加深了;头脑很清醒;自我感觉很好等。

此后在几分钟内做一些全身性的准备活动,使人的有机体全部活动起来,迎接待要做的工作。

分享:
标签: 驾驶 睡眠 活化 | 收藏
百科的文章(含所附图片)系由网友上传,如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将按照法律之相关规定及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.baike.com
广告

本文行家向Ta提问

银虎刘俊利。作者在新浪、搜狐、腾讯、互动百科,均开有自媒体。欲访问者请搜作者姓名“刘俊利”即可。个人微信公众号:liujunli28633。